1、如果想快速提升篮球技术篮球健身训练的话篮球健身训练，可以在热身的时候，强调性地训练一些技巧下面是我为你整理的篮球训练技巧，希望对你有用！ 篮球技巧 训练 练习手腕 练习手腕的灵活度，可以从转球拍球运球练习到 手腕的力量，那么可以练习俯卧撑和更高；一个完全的健身方案应当包含吃饮食，练训练，睡睡眠三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成有鉴于此，本人给出的训练计划是开始时用510分钟有氧热身，最后用510分钟拉伸放松，中间是40；健身教程篮球训练的技巧有哪些，不同的运动适合在不同的时间做，有相应疾病的人不适合做这种运动，我们要合理安排运动时间，都说生命在于运动，现在分享健身教程篮球训练的技巧有哪些技巧健身教程篮球训练的技巧有哪些1 一。

2、打篮球的话，肌肉需要有爆发力和耐力爆发力训练俯卧撑拳击短跑摸高 耐力训练游泳长跑骑自行车等等。

3、但是，力量训练往往被忽略篮球健身训练了，这是比较致命的，因为肌肉力量是基础，如果没有好的力量，其篮球健身训练他的几项素质就会受到影响如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的体能训练是最好的选择，好的；本人166米，弹跳还算可以，跑动速度也还可以，成为一个篮球高手我该如何训练，本人还是学生，每天只有早上5点40分到6点20分和下午5点到6点的空闲时间，投篮不准，本人是095如果有什 本人166米，弹跳还算可以，跑动速度也还可以。

4、投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量手臂的力量练习可以采用1俯卧撑练习每组1020 次2举哑铃练习两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举慢落下落时。